AI 다이어트 고민상담왜 짠 음식은 안되는거야? 새우젓도 안돼?

스위치온 다이어트에서 짠 음식, 즉 고염식 품목은 체내 수분 저류와 관련된 문제가 발생할 수 있기 때문에 피해야 합니다. 염분은 체내에서 수분을 끌어당기는 특성이 있어, 과도한 나트륨 섭취는 체중 증가 및 부종을 유발할 수 있습니다. 특히, 다이어트 중에는 이런 수분 저류가 체지방 감량을 방해할 수 있어요.

또한, 짠 음식은 종종 가공식품이 많고, 이들에는 정제된 탄수화물이나 인공 첨가물 등이 포함되어 있어 건강한 식단에 적합하지 않아요.

새우젓의 경우도 마찬가지입니다. 새우젓은 염분이 높고, 일부는 보존제를 포함하기도 합니다. 만약 사용하고 싶다면, 적은 양으로 조절하여 간을 약하게 맞추는 것이 좋습니다.

대신, 나트륨을 줄이면서도 맛을 내기 위해 허브, 향신료, 식초 등을 활용해 보세요. 예를 들어, 고춧가루, 생강, 마늘 같은 자연 재료를 사용하면 맛을 더할 수 있습니다. 이러한 대체 방법은 스위치온 다이어트를 지속하는 데 더 도움이 될 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담