AI 다이어트 고민상담1-3일차 버섯구이 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-16 11:45
버섯구이는 1-3일차 스위치온 다이어트 기간에 허용되는 음식 중 하나입니다. 버섯은 저칼로리이며, 풍부한 비타민과 미네랄이 들어 있어 영양 공급에 도움이 됩니다. 다만, 조리 방법에 따라 다소 선택이 필요합니다.
구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일 등 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 좋아요. 버섯을 간편하게 구워서 녹황색 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
또한, 이 단계에서는 수분 섭취도 중요하니 하루 2리터 이상의 물을 챙기는 것도 잊지 마세요! 만약 추가적으로 단백질 보충이 필요하다면 저칼로리 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 버섯구이는 건강한 옵션으로 드셔도 좋으니, 맛있게 즐기세요!
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