AI 다이어트 고민상담점심엔 무탄수로 식사했어. 저녁에 샤브샤브에 야채 많이, 고기 약간, 라이스 페이퍼 약간, 후식 죽 두 숟가락 정도로 먹으면 괜찮을까..?

네, 저녁 식사로 제안하신 메뉴는 스위치온 다이어트 2주차에 적합합니다! 점심에 무탄수 화식사를 하셨다면, 저녁에는 조금 더 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.

샤브샤브는 야채와 단백질을 조합할 수 있는 좋은 선택입니다. 야채를 많이 섭취하면 비타민과 미네랄을 챙길 수 있고, 고기는 약간만 추가하면 단백질을 균형 있게 유지할 수 있습니다. 라이스 페이퍼는 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다.

후식으로 죽을 두 숟가락 정도 먹는 것도 괜찮습니다. 하지만 죽이 무엇으로 만들어졌는지를 살펴보세요. 만약 쌀로 만든 죽이라면 탄수화물 섭취가 겹칠 수 있으니, 조리법이나 재료를 체크해보시는 것이 좋습니다.

전체적으로 봤을 때, 여러분의 저녁은 훌륭한 선택이며, 체중 감량 목표에 부합합니다. 또한, 다이어트 보조제를 고려하고 있다면, 유산균이나 단백질 보충제가 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요. 하지만 보조제는 기본적으로 건강한 식단과 운동을 보조하는 수단이라는 점을 잊지 마세요. 잘 챙기세요!