AI 다이어트 고민상담샤브샤브랑 라이스페이퍼 먹어도 되나요?

2주차에 접어드셨군요! 샤브샤브는 저탄수화물 저녁 식단의 일환으로 매우 좋은 선택이 될 수 있어요. 주로 삶은 고기나 생선으로 구성되어 있어 단백질 섭취에 효과적이며, 야채와 함께 먹으면 영양 균형도 잘 맞출 수 있습니다.

하지만 라이스페이퍼는 주의가 필요해요. 라이스페이퍼는 탄수화물 함량이 높아, 섭취 시 양을 조절해야 합니다. 특히 다른 음식을 고려할 때 총 탄수화물 섭취량을 20~50g으로 유지하도록 하세요. 가능하다면 작은 양으로 시도해 보거나, 대신 녹황색 채소나 다른 저탄수화물 옵션을 더 많이 선택하는 것도 좋은 방법이에요.

소스는 저염 간장이나 마늘, 고춧가루 등 건강한 재료로 만들면 좋습니다. 이렇게 하면 더 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있어요!

필요하다면 저탄수화물 제품이나 영양제를 함께 고려해 보셔도 괜찮습니다. 하지만 주요 포커스는 건강한 식단을 유지하는 것이니, 그런 점을 기억해 주세요!