네, 2주차 진행 중이라면 방울토마토 10개와 문어구이는 충분히 허용됩니다! 방울토마토는 저탄수화물에 속하며 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강한 간식으로 좋은 선택이에요. 문어구이는 고단백 식품으로 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 문어구이를 만들 때 기름을 적게 사용하고 소금을 최소화하는 걸 추천해요. 만약 향을 추가하고 싶다면 허브나 레몬즙으로 맛을 낼 수 있습니다. 단백질과 채소의 조합으로 식사에 풍부한 영양을 더하고, 포만감을 느끼게 할 수 있어 더욱 좋습니다.
식사 후, 필요시 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 이러한 보충제는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이니, 자신에게 맞는 제품을 선택해 보시는 것도 좋습니다. 😊
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