현재 4-7일차에 진행 중이시고, 훌륭한 선택을 하셨네요! 등촌샤브샤브에서 건강한 재료로 구성된 식사를 하신 점이 인상적입니다.
오늘 점심으로 볶음밥을 100g 섭취하는 것에 대해 말씀드리자면, 여러분의 목표인 저탄수화물 다이어트에 맞춰 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요하다고 생각되네요.
볶음밥에는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 현재 다이어트 단계와 식사 조정 목표에 따라 섭취량이 영향을 받을 수 있습니다. 가능하면 잡곡밥의 양을 줄이고, 대신 단백질이나 저탄수화물 식품인 고기나 채소를 더 섭취하는 것이 좋습니다.
혹시 식사 만족도가 아쉽다면, 볶음밥 대신 고기와 채소, 그리고 국물에 집중하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 볶음밥을 꼭 먹고 싶다면, 조금 더 작은 양으로 조절해 보시는 게 좋겠습니다. 예를 들어, 50-70g 정도로 줄이고, 그 대신 단백질이 풍부한 소고기를 더 추가해보는 것이 효과적일 수 있어요. 도움이 필요하시거나 다른 궁금한 사항이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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