AI 다이어트 고민상담오늘 저녁으로 6시반에 오리훈제 채소찜 해먹었는데 너무 배불러요 이거 괜찮은거 맞나요... 알배추, 숙주; 팽이버섯, 부추, 오리훈제 넣어서 삶앗습니다

저녁에 오리훈제 채소찜을 드셨군요! 요리 내용이 매우 건강해 보입니다. 알배추, 숙주, 팽이버섯, 부추는 모두 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가진 식재료로, 다이어트에 적합합니다. 오리훈제는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이지만, 다이어트 단계에서는 포화지방 함량을 고려해야 합니다.

배가 너무 불렀다면, 식사량이 조금 많았을 수 있어요. 스위치온 다이어트의 목표는 지속 가능한 섭취 패턴을 만드는 것이니, 다음부터는 소량의 고기와 함께 채소를 중심으로 구성해 보세요. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 과도한 칼로리를 피할 수 있습니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 좋으니, 앞으로는 6시 반보다는 좀 더 일찍 드시는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 소화가 더 잘되고 편안한 수면에 도움이 될 거예요.

한편, 배불렀더라도 다음 끼니에 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 일관성과 꾸준함이 중요하니까요! 필요한 경우 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 음식을 중심으로 하는 것이 최선이에요!

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