AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 야채 및 소스 고수, 숙주,콩나물,파채,로메인,버터헤드, 간장, 홀스래디쉬, 스리라차,

4-7일차를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 고단백 식사가 중심이므로, 허용된 채소를 적절히 섭취하는 것이 중요해요. 질문하신 각각의 야채와 소스에 대해 살펴볼게요.

1. 고수: 허용됩니다! 신선한 허브로, 요리에 향미를 더해주며 칼로리가 낮아 좋은 선택입니다.

2. 숙주: 역시 허용된 채소로, 식감도 좋고 영양가가 높아요. 샐러드나 볶음에 넣으면 훌륭해요.

3. 콩나물: 허용됩니다. 단백질도 조금 포함되어 있어서 고단백 식사와 잘 어울립니다. 볶거나 국에 넣어 먹으면 좋아요.

4. 파채: 허용됩니다. 장식용으로 좋고, 맛을 풍부하게 해줘요.

5. 로메인: 허용됩니다. 이 샐러드 야채는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다.

6. 버터헤드: 허용됩니다. 부드럽고 맛이 좋아서 샐러드나 샌드위치 재료로 활용하면 좋습니다.

소스에 대한 정보

1. 간장: 낮은 양으로 적당히 사용하는 것은 괜찮지만, 나트륨이 많을 수 있으니 조절하세요. 저염 간장을 선택하면 더 좋습니다.

2. 홀스래디쉬: 적당히 사용하는 것은 허용됩니다. 맵고 독특한 맛이 있어 소스에 변화를 줄 수 있습니다.

3. 스리라차: 적당량은 괜찮지만, 일부 제품은 설탕이 들어갈 수 있으니 성분표를 확인하고 사용하세요.

이 분위기를 잘 활용해 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다. 영양제나 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 선택지로 추가하실 수 있어요!

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