AI 다이어트 고민상담오늘 마라톤 뛰는 날이라 점심에도 치킨 4조각 먹고, 끝나고 주는 초코파이도 먹었어. 2주차 중 절반이 지난 시점인데, 끝내고 다시 시작하는게 좋을까? 아님 계속 이어나갈까

오늘 마라톤을 뛰신 건 멋진 도전이네요! 다이어트 과정 중에는 이런 변동이 있을 수 있습니다. 다만, 2주차에 치킨과 초코파이를 드신 것은 스위치온 다이어트의 목표와는 조금 벗어난 선택입니다.

선택지를 고려해보세요:

1. 현재 상태 유지: 오늘의 섭취가 특별한 날이었으니, 잔여 기간을 이어나가실 수 있습니다. 이후 다시 식단과 운동 루틴에 집중하고, 다음 식사에서 더 건강한 선택을 하시면 됩니다. 중요한 것은 일관성과 회복이에요.

2. 다시 초기화: 만약 이번 경험으로 인해 마음이 불편하시다면, 다시 처음부터 시작하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 함으로써 다시 목표에 더 가까워질 수 있겠죠.

다이어트 팁:

• 운동 후 영양 보충: 마라톤을 완주한 후에는 단백질을 포함한 영양식을 섭취하세요. 치킨 대신 닭가슴살이나 두부로 대체해 보세요.
• 간식 선택: 이번에는 초코파이 대신 높은 단백질 간식(예: 단백질 바나 요거트 등)을 고려해보세요, 회복에 더 좋을 수 있습니다.

결론적으로, 한 번의 식사로 다이어트가 무너지진 않아요. 지속적으로 본인의 목표와 건강을 우선시하고, 다음 식사와 운동에 집중하시는 것이 좋습니다. 지치지 마시고, 한걸음씩 나아가세요! 😊

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담