AI 다이어트 고민상담점심에 샤브샤브먹을때 소고기는 거의 안먹고 야채위주로 먹었는데 간식 프로틴쉐이크를 챙겨먹어야할까? 아직 배는 안고픈데

현재 4-7일차에 계시고 점심에 샤브샤브를 야채 위주로 드셨다면, 아주 좋은 선택을 하신 것입니다! 이런 식사는 저탄수화물 식단에 적합하며, 충분한 영양소를 공급합니다.

이 시기에는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 간식으로 프로틴쉐이크를 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 만약 아직 배고픔을 느끼지 않는다면, 굳이 강요하지는 마세요. 그러나 프로틴쉐이크는 근육 보존과 에너지 유지에 도움이 될 수 있습니다.

식사와 간식 사이에 2-3시간 후 배가 고프다면 꼭 드시는 것이 좋고, 그 전에 배고픔을 느끼기 시작하면 섭취하시는 것이 훨씬 효율적이에요. 프로틴쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법 중 하나로, 필요시 부담 없이 챙겨드시는 걸 추천해요.

기억하세요, 다이어트는 일관성과 균형이 중요하니, 적당히 영양을 섭취하면서 자신을 관리해 나가시면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요!

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