AI 다이어트 고민상담소고기 살코기 먹어두돼?

네, 점심에 소고기 살코기를 먹어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 식사가 권장되므로, 소고기 살코기는 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 단백질 보충에 도움을 주며, 영양적으로도 무척 유익하죠.

그러나 소고기도 지방 함량에 따라 조절이 필요하니까, 가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 갈비살보다는 안심이나 등심처럼 살코기로 요리하는 게 더 적합해요. 조리할 땐 기름을 최소한으로 사용해 굽거나 쪄서 먹는 방법이 좋겠네요.

소고기와 함께 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 됩니다. 이처럼 다양하게 연출해 보세요! 그리고 추가로, protein shake를 섞어서 단백질을 보충하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하면 더 효과적인 다이어트에 도움이 될 거예요!

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