AI 다이어트 고민상담2주차 단식에 올리브유 레몬즙 먹었어요. 괜찮나요?

네, 올리브유와 레몬즙을 먹는 것은 2주차 간헐적 단식 단계에서 괜찮습니다! 올리브유는 건강한 지방을 제공하며, 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 소화를 도와주는 효과가 있습니다. 이 조합은 영양 균형을 보완할 수 있어 좋습니다.

다만, 단식 시간 동안은 가능한 한 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 올리브유는 소량으로 사용할 것을 권장합니다. 레몬즙은 칼로리가 낮고 식욕도 억제하는 데 도움이 될 수 있어 좋습니다. 그래서 간헐적 단식을 진행하고 있다면 이 정도의 섭취는 좋은 선택입니다.

꾸준한 간헐적 단식 동안에 적절한 지방 섭취는 포만감을 주는데 도움이 될 수 있으니, 올리브유를 활용한 샐러드 드레싱이나 음식 조리에 활용하는 것도 좋은 아이디어입니다. 단, 단식 기간에는 물이나 허브차 등을 위주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 식사 플랜을 유지하면서 다양한 방식으로 건강한 기름을 활용해 보세요!

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