AI 다이어트 고민상담단식 날 커피마셔도 돼?

단식 날 커피를 마시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

첫째, 커피는 일반적으로 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 마시는 것이 허용됩니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림이 없는 경우)는 단식 상태를 방해하지 않아서, 껴안고 있는 동안에도 괜찮은 선택이 될 수 있어요.

둘째, 커피의 카페인 성분은 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.

셋째, 개인의 커피 섭취 반응도 고려해야 합니다. 어떤 사람은 커피의 카페인이 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으니, 혈당 문제가 있는 경우 주의하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 날에는 블랙커피를 적당히 즐겨도 괜찮습니다. 기분이나 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 카페인 섭취 후 불편함이 생긴다면, 그 수치를 조절해야 할 수도 있습니다. 건강을 위해 다양한 음료가 필요하다면 허브티 같은 옵션도 고려해 보세요!

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