AI 다이어트 고민상담24시간 단식 직후 견과류 먹어도 될까?
작성일: 2025-10-29 15:08
2주차점심여성
2주차에서 24시간 단식 직후에 견과류를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 단식을 끝낸 후에는 주의가 필요해요. 견과류는 영양가가 높고 좋은 지방을 포함하고 있지만, 칼로리가 상당히 높기 때문에 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
단식 후에는 소화 시스템이 약간 민감해질 수 있으니, 처음에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 줌 정도의 견과류를 섭취하면서 몸의 반응을 살펴보세요. 그 후에 필요에 따라 조금씩 양을 늘려도 될 것 같아요.
또한, 견과류는 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원이므로, 점심으로 점차 건강한 단백질 식사와 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류와 함께 플레인 요거트나 셀러리 스틱, 삶은 달걀 등을 함께 먹어도 좋은 선택이 될 것입니다.
마지막으로, 여러 종류의 견과류가 있으니, 알레르기 반응이나 개인적인 선호에 따라 적절한 제품을 선택하세요. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 것들이 좋습니다. 견과류는 다이어트를 보조하는 훌륭한 식품으로 고려해볼 수 있어요!
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