AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 중에 새우먹어도돼?

네, 2주차에 새우를 먹는 것은 가능합니다! 새우는 저탄수화물 단백질 식품으로, 다이어트에 잘 어울리는 음식입니다. 특히 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 근육 형성과 신진대사에 도움이 되죠.

점심 식사에 새우를 넣고 저탄수화물 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 새우를 볶아서 야채와 함께 샐러드로 즐기거나, 저염 간장과 함께 조리해서 잡곡밥과 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 새우는 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 유익하고, 드시고 나서 포만감을 느끼는 데에도 도움이 될 거예요.

단, 새우를 조리할 때 버터나 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 대신 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 건강한 기름으로도 간편하게 요리할 수 있습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

즐거운 식사 되시길 바랍니다!