AI 다이어트 고민상담1주차저당쌈장먹어도되나요?

1주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 저당쌈장 섭취는 추천하지 않습니다. 1주차는 지방 대사를 활성화하기 위한 단계로, 가능한 한 탄수화물과 당류를 제한하는 것이 중요합니다. 저당쌈장이라도 일정량의 당분이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 이 시점에서는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 쌈무나 깻잎, 양배추와 같은 채소를 활용해 쌈을 싸먹는 것이 좋습니다. 필요하다면 저염 소금이나 식초를 곁들여 맛을 낼 수 있습니다. 또한, 단백질 섭취를 보충하기 위해 두부나 삶은 계란을 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.

다음 단계로 넘어갈 때는 저당 쌈장을 조금씩 도입할 수 있으니, 현재는 식단을 철저히 지키는 것이 핵심입니다. 다이어트를 진행하면서 필요한 조정이나 추가 질문이 생기면 언제든지 해주세요!