AI 다이어트 고민상담단식 2회차 시작 중인데 24시간보다 조금 더 빠르게 단식을 종료할 수있어? 있다면 몇시간 정도 허용해?

네, 19일차에 24시간 단식을 시작하셨군요. 단식 중에 너무 힘들거나 불편함을 느끼신다면, 24시간을 조금 줄여서 단식을 종료하는 것도 가능합니다. 이상적인 단식 시간은 연속적으로 24시간이지만, 개인의 상태와 몸의 반응에 따라 약 22~23시간 정도로 단축하는 것이 허용됩니다.

그러나 단식을 종료할 때는 가능한 한 부드럽게 식사를 시작하는 것이 중요해요. 그동안의 단식이 몸에 긍정적인 영향을 주도록 하려면, 처음에는 간단하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가벼운 단백질 쉐이크나 수프, 야채를 섭취하면서 서서히 일반식으로 돌아가는 방식이 권장됩니다.

단식 시간 조절 시 몸의 신호를 잘 듣는 것이 중요하니, 무리하지 않는 선에서 진행하시길 바랍니다. 스위치온 다이어트의 목표는 몸의 대사를 건강하게 바꾸는 것이니, 자신의 몸 상태를 최우선으로 고려해 주세요!

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