AI 다이어트 고민상담단식일에 올리브오일 한스푼은 먹어도 될까? 물은 생수말고 보리차 마셔도 되는거지?

스위치온 다이어트의 2주차 진행 중이시군요! 단식일에 올리브오일 한 스푼을 섭취하는 것에 대해 설명드릴게요.

기본적으로 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 올리브오일은 건강한 지방으로 알려져 있지만, 칼로리가 꽤 높기 때문에, 단식 중에는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 그러므로 단식일에는 가능한 한 올리브오일 뿐만 아니라 다른 식품도 섭취하지 않는 것이 이상적이에요.

보리차에 대해서는 좋은 소식이 있습니다! 보리차는 칼로리가 거의 없고, 수분 섭취에 도움이 되기 때문에 단식일에 유용한 음료입니다. 생수와 함께 보리차를 섭취하시면 괜찮습니다. 물과 보리차를 적절히 조절해 나가면 몸에 필요한 수분을 잘 보충할 수 있을 거예요.

전체적으로 단식 중에는 순수한 음료로 가는 것이 중요하니, 칼로리를 생각하며 조절하시길 권장합니다. 필요에 따라 올리브오일을 식단에 포함하고 싶으시다면, 단식이 끝난 이후의 식사에 추가하는 방식으로 활용해 보세요!