네, 500ml 생수에 유기농 레몬즙을 타서 드시는 것은 좋은 선택입니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 또한 수분 섭취를 더 맛있게 만들어 주니, 물을 좀 더 쉽게 마실 수 있겠죠.
다만, 레몬즙을 추가할 때는 양을 조금 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 넣으면 산성이 강해져서 위에 부담이 될 수 있으니까요. 일반적으로 1~2큰술 정도면 충분할 것 같아요. 이와 함께 레몬즙이 물의 pH를 약간 낮추는 효과가 있어 식사 전이나 후에 적절히 마시면 좋습니다.
레몬물을 마시는 것은 간헐적 단식을 하는 중간에도 잘 어울리는 선택입니다. 단, 다른 단맛이 들어간 음료는 피하는 것이 좋으니 그 점도 유의하세요.
물론, 레몬즙 외에 다른 허브나 과일을 활용한 물도 좋은 방법이니, 다양한 맛을 덧붙이면 더욱 즐거운 수분 섭취가 될 거예요. 계속해서 건강한 식단 유지하며 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!
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