3주차에 계신 모습은 정말 잘하고 계십니다! 간헐적 단식 중에 무당캔디를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 무당캔디에는 일반적으로 대체당이 포함되어 있는 경우가 많은데, 이는 단맛을 유도하여 식욕을 자극할 수 있습니다. 또한, 이러한 단맛은 간헐적 단식의 효과를 방해할 가능성이 있습니다.
단식 기간 동안은 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 이상적이며, 몸이 지키고 있는 지방을 효과적으로 태우는 데 도움이 됩니다. 만약 단식 중에 무엇인가를 먹고 싶다면, 저칼로리인 생수나 허브티, 혹은 탄수화물과 당분이 전혀 없는 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 단식이 끝난 후 간식으로 무당캔디를 조금씩 드시는 것은 가능하지만, 자주 섭취하기보다는 가끔씩 즐개며 간을 맞추는 방식으로 시도해주세요. 이때, 건강한 단백질이나 섬유질이 풍부한 간식을 함께 드시면 더욱 좋습니다.
건강한 간식을 원하신다면, 다이어트에 적합한 효소가 포함된 간단한 제품이나 단백질 스낵처럼 하는 방법도 고려해보세요!
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