AI 다이어트 고민상담늦게 일어나서 그런데 아침 안 먹고 점심을 좀 일찍 먹어도 돼?

네, 물론입니다! 4-7일차에 계신다면 점심을 좀 이르게 먹는 건 괜찮아요. 스위치온 다이어트에서는 하루 3번의 식사가 권장되지만, 식사시간은 각자의 일정에 맞추어 조절할 수 있습니다. 아침을 건너뛰더라도 점심은 저탄수화물 위주의 건강한 식사로 구성해 주세요.

예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질이 풍부한 반찬(생선, 닭고기 등)으로 점심을 준비해 보세요. 이후에는 저녁에 단백질 쉐이크나 저탄수화물 식사를 챙기시면 됩니다.

시간 관리는 중요하지만, 정해진 식사 시간에 구애받지 않고 본인의 리듬을 따르는 것도 건강한 다이어트를 유지하는 데 중요하니까요. 만약 단백질 섭취가 부족하다 느끼신다면, 간편한 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋겠어요.

잘 진행해 보세요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요.