AI 다이어트 고민상담5일차 아침 단백질 쉐이크랑 무가당 플레인요거트 100g 먹을까? 둘중에 한개만선택해야 한다면 어떤게 날까
작성일: 2025-04-21 22:13
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5일차 아침에 단백질 쉐이크와 무가당 플레인 요거트 중 하나를 선택해야 한다면, 단백질 쉐이크를 추천합니다. 이유는 다음과 같습니다.
단백질 섭취: 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 고단백 영양을 제공하며, 여러분의 단백질 요구량을 충족시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하죠.
포만감: 단백질 쉐이크는 양이 적더라도 포만감을 오래 유지하는 데 기여할 수 있습니다, 이는 다이어트 중 식사 조절에 도움이 됩니다.
필요한 영양소: 스위치온 다이어트 단계에 맞게 필요한 영양소를 제공할 수 있도록 조정된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
반면, 무가당 플레인 요거트도 소화에 도움이 되고 프로바이오틱스가 많은 장점이 있지만, 현재 단계에서 단백질 보충의 우선순위가 더 높습니다. 따라서 5일차 아침에는 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 가장 합리적일 거예요!
필요하다면 영양제나 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이니, 다양한 선택지를 고려해 보는 것도 추천합니다. 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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