AI 다이어트 고민상담시험기간인데, 화가 너무 나서 삶은 달걀이랑 플레인 요거트 먹어도 될까요? 21시입니다..ㅜㅜ

시험기간 중 스트레스가 많으시겠네요! 삶은 달걀과 플레인 요거트를 드시는 것은 좋은 선택이에요. 이 두 음식은 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있어, 야식으로 아주 적합합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 관점에서 저녁은 가능한 한 취침 4시간 이상 전에 먹는 것이 좋습니다. 하지만 지금 시간이 21시라면 가볍게 드시는 것도 괜찮아요.

삶은 달걀은 영양가가 높고, 플레인 요거트는 소화에 도움을 줄 수 있어서 두 가지 모두 허용식품 범위에 속합니다. 특히, 플레인 요거트에는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 그냥 간식으로 드시기보다는, 가벼운 이유식처럼 취급하셔도 좋아요!

가능하다면 함께 허용되는 건강한 채소를 곁들여 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 당근 스틱이나 오이 조각 같은 것도 최고의 선택이죠. 시험 공부에 힘내시고, 건강 챙기시는 거 잊지 마세요! 😊

또한, 필요 시 단백질 보충제로 보충하는 것도 좋지만, 기본적인 식사가 충족될 경우엔 굳이 제품에 의존하지 않으셔도 됩니다.