AI 다이어트 고민상담코푸시럽이랑 목캔디 1-3일차에 먹어도돼? 감기라서

감기 기운이 있으면 목이 아프거나 기침이 나올 수 있어 불편함을 느끼실 텐데요, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 진행하는 시기입니다. 이때 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 일반적으로 설탕이 많이 들어간 코푸시럽이나 목캔디는 권장하지 않습니다.

코푸시럽이나 목캔디의 주요 성분 중에는 설탕이나 다른 첨가물이 있을 수 있어, 식단에 걸 맞지 않을 수 있습니다. 이러한 제품들은 식사와 상관없이 섭취할 경우 다이어트 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 자연 치유 방법으로는 따뜻한 차(허브차나 레몬차)와 같은 수분 섭취를 통해 목을 진정시키는 방법을 추천드립니다. 허브차는 항염증 효과가 있어 목에 좋고, 물을 충분히 마시는 것도 중요한데요, 스위치온 다이어트에선 하루 2리터의 수분 섭취가 권장되니 이를 활용해 보세요.

만약 증상이 심하거나 지속된다면, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 건강을 우선으로 생각하시길 바라며, 다이어트와 건강을 모두 챙기실 수 있기를 응원합니다!