AI 다이어트 고민상담커피에 시럽 한 펌프 정도 들어갔어 어떡해

커피에 시럽 한 펌프 정도 들어갔더라도 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 3주차에 해당하는 현재 단계는 이미 몸이 지방 연소를 시작하고 있는 시점이죠. 시럽은 당분이 포함되어 있어 잠깐 혈당을 올릴 수 있지만, 이런 소량은 큰 영향을 미치지 않습니다.

지금처럼 음료에 당분이 들어갔을 경우, 전반적인 식사의 다른 부분에서 탄수화물을 줄이거나 운동량을 늘려서 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 앞으로는 설탕이나 시럽 대신 블랙 커피나 무가당 음료를 선택하는 것이 더 건강한 선택이 될 거예요.

또한, 간혹 커피에 두유나 아몬드 밀크를 추가해 보세요, 이렇게 해도 맛있고 부드러워요! 매일 측정을 하고 변화를 확인하면서 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하니까, 체중과 몸의 반응을 체크해 보세요. 필요하다면, 무가당 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 여러분의 다이어트 여정이 순조롭게 진행되길 바랍니다!