AI 다이어트 고민상담6일차에 아이스아메리카노 마시면 안 됩니까?? 왜 안 되는 겁니까!!!!!

6일차에는 아이스 아메리카노를 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 카페인 섭취: 아이스 아메리카노는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하고, 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이는 체중 감량 과정에서는 피해야 할 요소입니다.

2. 체중 감량 및 지방 대사: 스위치온 다이어트의 목표는 지방을 효율적으로 태우는 것입니다. 카페인과 같은 자극제가 지방을 연소하는 데 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히, 이 단계에서는 신체가 안정적인 에너지원으로 지방을 사용하도록 하는 데 집중해야 합니다.

3. 맛과 습관: 카페인과 단맛을 즐기는 습관은 이후 식사 패턴과 충돌할 수 있습니다. 다이어트를 하는 동안 이러한 음료는 설탕이나 단맛에 대한 갈망을 부추길 수 있습니다.

4. 대안 제안: 대신 물이나 허브티와 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분 섭취도 챙기고, 체내 환경을 최적화할 수 있습니다.

다음 단계로 넘어가기 전까지는 가능한 한 카페인 음료는 자제하는 것이 바람직합니다. 대체 음료를 찾는 것이 어려우면, 저녁을 간단하게 그냥 물로 마시는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 선택을 지속해보세요!