저녁으로 연두부와 토마토소스를 사용한 계란 요리를 드시는 것은 좋습니다! 연두부는 단백질과 칼슘이 풍부하여 다이어트 중 영양을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 토마토소스는 비타민 C와 라이코펜이 풍부하여 건강에 이로운 영향을 미칩니다.
하지만, 2주차에 접어드는 만큼 저녁식사에서는 탄수화물 섭취를 최소화 하는 것이 좋습니다. 따라서 계란과 연두부를 주로 활용하고, 토마토소스는 소량으로 사용하는 것이 이상적이에요. 조리 시 소금은 최소화하고, 허브나 후추 등을 추가해 맛을 더하면 훌륭한 저녁식사가 될 것입니다.
제안드리자면, 혹시 단백질 보충이 필요하시다면, 단백질 쉐이크를 함께 고려해보셔도 좋습니다. 이렇게 하면 영양을 고루 섭취할 수 있어요!
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