AI 다이어트 고민상담병아리콩.. 하루에 간식으로 적정량은 30~50g일때, 오븐에서 수분날린 병아리콩도 저 무게로 측정해서 먹어도 돼?

네, 간식으로 병아리콩을 30~50g 섭취하는 것은 괜찮습니다! 오븐에서 수분 날린 병아리콩도 같은 무게로 측정해서 드셔도 됩니다. 이렇게 조리된 병아리콩은 가벼우면서도 식감이 바삭해져 간식으로 먹기에 풍미가 좋습니다.

다만, 이 과정에서 말씀드리고 싶은 점은 저염 간장이나 허브를 조금 추가해서 간을 해주면 더 맛있게 즐길 수 있다는 것입니다. 병아리콩은 단백질이 풍부하고 섬유질도 많아 포만감을 느끼기 좋기 때문에 다이어트 중 간식으로 활용하기 아주 좋은 선택이에요.

또한, 병아리콩의 영양소를 고려할 때, 하루 섭취량은 그 범위 내에서 변화가 없도록 조절해 주는 것도 관리에 도움이 됩니다. 다양한 조리법을 활용하면서 즐기시면 좋을 것 같아요!