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AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 유산균,오메가3,종합비타민,비타민c,비타민d&k2,칼마디,코큐텐 먹어도 돼? 특히 유산균은 단맛내는 성분(요구르트분말)이 있는 거 같아. 칼로리 정보는 안나와
작성일: 2025-08-19 09:03
2주차여성
24시간 단식 중이라면 영양제 섭취에 대해 신중하게 고려해야 합니다. 전체적으로 볼 때, 말씀하신 보충제들은 단식 중 섭취하는 데 문제가 되지 않습니다. 하지만 유산균에 들어 있는 단맛 내는 성분이 걱정된다면, 이를 피하는 것이 좋습니다.
각 영양제에 대한 간단한 설명을 드릴게요:
유산균: 일반적으로 단식 중에 프로바이오틱스는 유익합니다. 하지만 단맛이 올라가면 칼로리가 증가할 수 있어 단식의 목표에 방해가 될 수 있습니다. 가능하다면 요거트가 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
오메가3, 종합비타민, 비타민C, 비타민D&K2, 칼마디, 코큐텐: 모두 단식 중에 섭취해도 괜찮습니다. 이들은 몸에 필요한 영양소를 보충해 주고, 대사 과정에도 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 비타민D는 햇빛을 통해 자연스럽게 얻기 힘든 경우 보충이 필요할 수 있습니다.
칼로리 정보가 없는 경우: 제품 라벨이나 제조사에 문의하여 해당 정보에 대한 확인이 필요합니다. 만일 단맛이 추가된 성분이 있더라도, 양이 적다면 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 최소한의 칼로리를 유지하는 것이 중요합니다.
종합적으로 볼 때, 단식 중에도 적절한 영양소를 보충하는 것은 좋지만, 유산균에 포함된 성분에 대한 주의가 필요합니다. 혹시 구체적인 제품에 대한 정보가 필요하다면, 다른 선택지를 추천해 드릴 수도 있어요. 건강한 단식을 지속하며 필요한 영양을 보충하시길 바랍니다!
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