AI 다이어트 고민상담간식으로 씹는거 먹고싶은데 뭐 없을까 ..?

간식으로 씹는 것을 원하신다면, 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞는 몇 가지 건강한 옵션을 제안해 드릴게요!

1. 견과류: 아몬드나 호두와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 간식으로 아주 좋아요. 씹는 맛도 있고, 포만감도 제공하죠. 하지만 적당량(한 줌 정도)을 섭취하는 것이 중요해요!

2. 저염된 해조류: 미역이나 다시마 스낵은 씹는 재미가 있고, 맛도 좋습니다. 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 도움이 되며, 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있어요.

3. 채소 스틱: 당근, 오이, 샐러리 같은 채소를 스틱 형태로 썰어놓고, 허브 소스나 저염 소금에 찍어 먹는 것도 그립기와 씹는 재미를 충족할 수 있습니다. 이를 통해 신선한 맛과 식이섬유도 함께 챙길 수 있어요.

4. 무가당 요거트: 만약 세미 씹는 느낌이 필요하다면, 무가당 플레인 요거트에 손가락 크기의 과일이나 견과류를 더해 먹는 것도 좋습니다. 부드러운 질감과 함께 씹는 재미를 느낄 수 있습니다.

이 외에도 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하시면 고단백을 유지할 수 있는데, 가끔은 이렇게 변형해 먹어보는 것도 좋습니다. 이런 간식을 적당히 활용하신다면 더욱 즐겁게 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!

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