AI 다이어트 고민상담24시간 공복중에 아이스아메리카노 한잔 먹어도 될까

2주차에 진행 중이라면 24시간 공복 중 아이스 아메리카노를 마시는 것에 대해 말씀드릴게요. 일반적으로 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 다이어트에 도움이 될 수 있는 몇 가지 장점이 있습니다. 카페인은 지방 산화를 촉진하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만, 주의할 점도 있어요. 카페인은 긴장감을 높이거나 불안감을 유발할 수 있으므로, 개인의 신체 반응에 따라 조정이 필요합니다. 특히, 다이어트를 할 때 몸이 민감해질 수 있으니, 지나치게 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

또한, 아이스 아메리카노에서 설탕이나 시럽을 추가하지 않는다면, 일반적으로는 괜찮다고 할 수 있습니다. 다만, 카페인 섭취에 주의하면서 필요 시 물로 수분을 보충하는 것이 좋겠어요.

결론적으로, 여러분의 상황에 맞추어 적당히 마시는 건 괜찮지만, 배고픔을 느낀다면 hydration 효과가 있는 물을 먼저 고려해보는 것도 좋은 방법이에요!