AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도되나요?

네, 아메리카노는 4-7일차 스위치온 다이어트 중에도 적당히 마셔도 괜찮습니다! 이 단계에서는 카페인이 포함된 음료가 주의해야 할 금기에는 포함되지 않지만, 몇 가지 점을 고려해 주시면 좋겠어요.

첫째, 가능하면 아메리카노는 블랙으로 마시는 것이 좋아요. 설탕이나 시럽을 추가하면 탄수화물 섭취가 늘어나기 때문에 피하는 것이 중요합니다. 둘째, 과도한 카페인 섭취는 불면증을 유발할 수 있으니, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.

세 번째로, 아메리카노는 수분 섭취량으로 카운트되지 않으므로, 하루에 물 2리터 이상을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 필요하면 허브티나 녹차와 같은 다른 음료를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 음료는 칼로리 없이도 수분을 보충할 수 있습니다.

결과적으로 아메리카노는 식사시간에 큰 방해가 되지 않을 것이며, 에너지를 주는 데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 물이나 무가당 허브차와 같은 소스를 함께 신경 써 주시는 것이 중요해요.