AI 다이어트 고민상담토마토소스 사용해도돼?

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지기 때문에 식사 선택이 중요해요. 토마토소스는 기본적으로 건강에 좋은 성분이 많고, 라이코펜과 같은 항산화 물질이 풍부해요. 하지만 제조된 토마토소스는 설탕이나 나트륨이 많이 포함될 수 있으니 주의해야 해요.

따라서, 가능하다면 무첨가 또는 저당이 포함된 토마토소스를 선택하는 것이 좋습니다. 직접 토마토를 조리하여 소스를 만들면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 예를 들면, 신선한 토마토를 잘게 썰어 올리브오일, 마늘, 허브와 함께 요리해 보세요. 이렇게 하면 더욱 건강하고 자연스러운 맛을 느낄 수 있을 거예요.

토마토소스를 사용하고 싶다면, 적당히 섭취하고 그 외의 영양소—특히 단백질과 채소—을 함께 포함하는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 3주차 목표에 맞춰 체지방 감량을 효과적으로 할 수 있어요!