AI 다이어트 고민상담6일차 이미 한끼는 먹었고, 지금 밤 10시 반에 너무 배고파서 수육이랑 김치 먹으려고 하는데 괜찮아?

배고픔이 느껴질 때 저녁에 수육과 김치를 먹는 건 괜찮은 선택일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

4-7일차의 식단에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이상 전에 마치는 것이 추천되므로, 현재 시점에서 이미 시간이 지났기 때문에 가능하면 가벼운 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 수육은 단백질이 풍부하고 건강한 선택이지만, 김치와 함께 먹을 경우 염분이 다소 높아질 수 있으니 양 조절이 필요합니다.

배고픔을 해소하기 위해 저녁 10시 반인 점을 고려해, 수육의 양을 줄이고 대신 신선한 채소나 무가당 요구르트 등으로 가벼운 간식을 추가하면 더 나은 선택일 수 있습니다. 또한, 수분 섭취는 항상 중요하니 물이나 허브티를 함께 드시는 것도 추천합니다.

총괄적으로, 오늘 저녁 수육과 김치는 먹어도 괜찮지만, 건강한 선택을 도와줄 만한 다른 대안도 고려해 보세요!