AI 다이어트 고민상담단호박도 탄수화물이 들어가 있어?

네, 단호박도 탄수화물이 포함된 식품입니다. 100g 기준으로 약 20g 정도의 탄수화물이 들어 있습니다. 하지만 단호박은 건강한 영양소가 풍부해 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 많이 포함되어 있어 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

4주차 단계에서는 여전히 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하지만, 단호박은 저염식과 단백질 식단에 잘 어울리며, 영양적으로도 많은 이점을 제공합니다. 단호박을 구워서 또는 찌고 양념 없이 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

그럼 단호박을 섭취할 때는 양을 조절하면서 추가 탄수화물이 아닌, 건강한 식단의 일부로 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단호박과 함께 닭가슴살이나 생선 같은 고단백 식품을 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

그 외에 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 다양한 채소와 단백질을 섞어 드시면, 체중 관리에 더욱 도움이 될 것입니다.

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