AI 다이어트 고민상담단쉐를 안먹어도돼? 하루

네, 스위치온 다이어트 2주차에 들어서면 단백질 쉐이크(단쉐)는 중요한 역할을 합니다. 하지만, 단쉐를 꼭 먹어야만 하는 것은 아닙니다. 만약 개인적인 이유로 단쉐를 섭취하기 어려운 경우, 다른 단백질 식품으로 대체할 수 있습니다.

2주차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함해야 하므로, 고기, 생선, 두부, 달걀 등을 적절히 조절하여 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 점심에 생선이나 닭가슴살을 추가하거나, 유제품(플레인 요거트 등)으로도 단백질을 보충할 수 있어요.

그렇지만 단쉐는 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 방법 중 하나이기 때문에, 시간을 절약하고 싶거나 간편한 선택을 원한다면 계속 활용하는 것이 좋습니다. 다양한 대체식으로 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니, 본인에게 맞는 방법을 선택하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담