AI 다이어트 고민상담단호박이랑 치즈 먹어도 돼?

네, 단호박과 치즈는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에 허용되는 식품입니다!

단호박은 복합 탄수화물로 영양가가 높고, 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하되, 단호박은 적당량 섭취하면 좋아요. 보통 현미밥과 같은 복합 탄수화물의 대체로 사용할 수 있습니다.

치즈는 단백질과 칼슘 공급원으로 좋은 선택이지만, 체중 감량을 원하신다면 저염 혹은 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 치즈를 먹을 때는 양을 조절하여 영양 균형을 유지하는 것이 중요해요.

단호박을 찌거나 구워서 요리에 활용하고, 치즈는 샐러드나 간식으로 적당량 곁들이면 좋은 조합이 될 것입니다! 굳이 제품을 추천하자면, 저염 치즈와 유기농 단호박을 활용하면 건강한 식단을 더욱 효과적으로 유지할 수 있습니다.

맛있게 드시는 걸 추천합니다! 추가 질문이 있으면 언제든지요!

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