스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

그제 저녁 먹고 단식 후 어제 저녁을 먹었어. 오늘 아침 쉐이크, 점심은 저탄수식 했는데 점심식사 ...

현재 3주차에 진행 중이시군요! 식사와 단식 주기를 잘 지키신 것에 대해 칭찬드려요. 점심...

그제 저녁 먹고 단식 후 어제 저녁을 먹었어. 오늘 아침 쉐이크, 점심은 저탄수식 했는데 점심식사 ...

단식 후 식사를 할 때 생기는 불편한 증상에 대해 알아보겠습니다. 목구멍에서 화학약품 향이...

2주차 24시간 단식을 오늘 진행해도 될까?!

네, 9일차에 계신 여성분이시군요! 2주차에 24시간 단식을 진행하는 것은 아주 좋은 선택...

오늘 14일차인데 일주일전과 비교했을때 체지방 -0.4kg 근육 -0.4kg인데 3주차 진행해도 될...

3주차에 접어들면서 체중 변화가 더디게 나타나는 것 같아 아쉽긴 하네요. 현재 체지방량이 ...

오늘 1일차에 아침점심은 단백질 쉐이크를 먹고 간식시간에 못먹어서 저녁에 합쳐서 쉐이크를 먹었어. ...

네, 1일차에 단백질 쉐이크를 섭취하셨고 간식 시간이 지나 저녁에 함께 드신 점은 일부분 ...

오늘6일차인데 아몬드를 먹어버렷어요 ㅠ 처음부터 다시 해야 하나요?

아몬드를 드셨군요! 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트는 유연하게 진행될 수 있는 프로그램...

오늘 금식했는데 저녁으로 굽네 고추바사삭 먹어도 되나 ?

오늘 쉐이크 두번 먹었는데 저녁 먹고 너무 배고파서 쉐이크 한번 더 먹어도 돼?

네, 2주차에 계시고 저녁 식사 후 배고픔을 느끼신다면 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해도 괜...

오늘 저녁 단백질쉐이크를 못먹을 것 같은데.. 오후 간식으로 땅콩버터랑 단백질쉐이크를 먹는것도 안돼...

현재 1일차에 계시군요! 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 중요하지만, 만약 저녁...

3주차 운동 엄청 열심히 하는데 자꾸 근육량이 감소해. 오늘은 단식날이라 힘도 없어. 앞으로 어떻게...

근육량이 감소하고 힘이 부족한 상황이군요. 특히 3주차에 들어서면 대사 최적화와 체지방 감...