4일차 김치만먹어도될까
네, 4일차에 김치를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 김치를 주식으로 삼는 것보다는 균형 잡...
2일차인데 김치먹고싶어
2일째이시군요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사가 이...
스위치온 1일차 저녁인데 홍초 먹어도돼?
홍초는 주로 곡물과 과일로 만들어진 발효 음식으로, 일반적으로 건강에 좋은 효과를 가지고 ...
리코타치즈먹어도되나?
리코타치즈는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어서 좋은 선택이 될 수 있습니다! 기본적으...
24시간 단식 하는날 아침에 공복 유산소해도 괜찮을까요? 운동 후에 아무것도 먹을 수가 없어서 고강...
24시간 단식을 하는 날에 아침 공복에 유산소 운동을 하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의...
스위치온다이어트 2주차인데, 점심만 저탄수화물식 하고 저녁 생각 없을때 탄수제한식대신 쉐이크로 먹...
네, 2주차라면 저탄수화물 일반식과 조화롭게 식단을 구성할 필요가 있습니다. 점심에 저탄수...
8일차 밤 굽네 먹어도 돼?
굽네는 구운 치킨으로, 다른 패스트푸드에 비해 기름지지 않고 상대적으로 건강한 선택일 수 ...
병아리콩 15알정도 들어간 연어샐러드 먹어도돼?
네, 2주차 진행 중에 병아리콩을 포함한 연어샐러드를 드시는 것은 괜찮습니다! 병아리콩은 ...
스위치온 3주차. 아침 양배추계란밥/ 점심 쉐이크 /간식쉐이크/저녁 콩나물두부국, 초코파이1개 나 ...
지금 진행 중인 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니...
보쌈에 술 마시고 다음날 24시간 금식으로 보완 괜찮?
현재 2주차에 계시군요! 보쌈과 술의 조합은 주의가 필요합니다. 보쌈은 고단백 음식이지만,...
