AI 다이어트 고민상담2일차인데 김치먹고싶어

2일째이시군요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사가 이루어져, 탄수화물 섭취를 제한하고 있습니다. 김치는 발효식품으로 건강에 좋지만, 기본적으로 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

현재 허용된 식품 목록을 확인해 보면, 채소는 어느 정도 섭취할 수 있지만, 김치는 염분이 많고 발효 과정에서 생기는 미생물로 인해 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 저항력 강화를 위해 소량의 김치를 조절하여 섭취하시고, 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다. 만약 소화가 잘 되는 편이라면, 아주 적은 양을 드시는 것도 괜찮습니다.

또한, 기분 전환을 위해 허용된 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요! 다양한 옵션을 활용하여 식단을 재미있게 유지해보세요!

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