AI 다이어트 고민상담4일차 김치만먹어도될까

네, 4일차에 김치를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 김치를 주식으로 삼는 것보다는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하면서도 채소를 추가하는 것이 좋습니다.

김치는 발효식품으로 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 합니다. 대신, 김치를 적당량 곁들여서 양배추, 오이, 당근 등의 신선한 채소와 함께 섭취하는 것이 추천됩니다.

4일차에는 점심에 저탄수화물 식사를 도입하므로, 곁들일 수 있는 Proteins(예: 삶은 계란, 두부, 닭가슴살 등)을 포함하면 더 좋은 선택이 될 것입니다.

각 단계에서는 다양한 식품을 통해 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요하니, 가능하다면 김치 외에도 허용 식품을 늘려 보세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담