AI 다이어트 고민상담보쌈에 술 마시고 다음날 24시간 금식으로 보완 괜찮?

현재 2주차에 계시군요! 보쌈과 술의 조합은 주의가 필요합니다. 보쌈은 고단백 음식이지만, 여러 양념과 함께 먹으면 나트륨 섭취가 증가할 수 있어요. 또한 술은 칼로리가 높은 데다 인슐린 수치를 영향을 주므로, 체중 감량에는 좋지 않습니다.

다음 날 24시간 금식으로 보완하는 것도 하나의 방법일 수 있지만, 이 접근은 신체에 스트레스를 줄 수 있어요. 식사와 음주 후에는 소화기간이 필요하므로, 금식 전에는 충분히 몸이 회복될 시간을 주는 것이 좋습니다. 특히 생리주기에 따라 몸 상태가 달라질 수 있으니 유의해야 합니다.

대신, 저녁 식사 후 수분을 충분히 섭취하고, 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 소화를 도와주는 것도 추천합니다. 만약 금식하고 싶다면, 적어도 다음날 점심이나 저녁에 저탄수화물 단백질 위주의 식사를 하면서 신체 리듬을 유지하는 방법이 더 효과적일 것입니다.

마지막으로, 만약 술을 자주 드신다면, 다음에는 저알콜 음료나 저칼로리 옵션을 고려해보세요. 그런 선택도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다!

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