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1지코바 치킨 먹어도돼? 소금구이로

단백질 쉐이크 섭취시 물에 타먹어야 하나요?

1일차아침여성

네, 단백질 쉐이크는 물에 타서 섭취하는 것이 일반적이에요. 물에 타면 가벼운 맛으로 쉽게...

04/23 · 조회 12 · 추천 0

개인사정으로 3주차까지만 하고 유지기로 넘어가야하는데 어떻게 관리하면 좋나요? 유지기에도 단백질쉐이...

2주차여성

2주차를 마친 후 유지기로 넘어가는 경우, 지켜야 할 몇 가지 기본 원칙이 있습니다. 유지...

04/23 · 조회 27 · 추천 0

1-3일차는 아침10시 점심12시 간식2시 저녁4시 쉐이크로만 먹으면 되는거야?

1-3일차여성

네, 1-3일차의 기본 식사 시간에 맞춰 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 접근입니다. ...

04/23 · 조회 12 · 추천 0

매일 아침저녁으로 단백질 쉐이크 대신 고구마먹는데 괜찮아?

4-7일차

고구마는 훌륭한 영양소를 가진 식품으로, 복합 탄수화물과 식이섬유, 비타민이 풍부합니다. ...

04/22 · 조회 16 · 추천 0

감자빵과 쉐이크 먹어도 되나요

유지기아침

감자빵과 쉐이크를 유지기 단계에서의 아침 식사로 선택하는 것은 주의가 필요합니다. 감자빵은...

04/22 · 조회 11 · 추천 0

4일차 야식으로 포케를 먹었는데 괜찮을까? 포케 재료: 현미밥, 연어, 방울토마토, 적채, 양파, ...

4-7일차저녁

4일차에 포케를 야식으로 먹는 것은 비교적 괜찮은 선택이라고 볼 수 있습니다. 포케의 재료...

04/22 · 조회 26 · 추천 0

3주차에 야구 보러 가서, 아침이랑 저녁에 단백질쉐이크 두 번 마시고, 점심에 닭강정 6개 치즈볼 ...

3주차

3주차에 야구 보러 가신다니 좋네요! 일단 식사를 어떻게 하시든, 한 번의 외식이 전체 다...

04/22 · 조회 20 · 추천 0

1-3일차에는 순 탄수화물 양이 50g이 넘지 않도록 단백질 쉐이크를 먹어야하는걸로 알고있는데, 4...

4-7일차점심여성

4-7일차에 들어가면 식단이 약간 유연해집니다! 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해...

04/22 · 조회 21 · 추천 0

아침 쉐이크를 못 먹었는데 어떡해야할까?

1-3일차아침여성

아침 단백질 쉐이크를 놓친 경우에도 걱정할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서...