다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

운동은 어느정도 해?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 운동은 하루 60분 이...

운동직후 단백질쉐이크 먹을까 바나나 먹을까

운동 직후 간식으로 단백질 쉐이크와 바나나 중 어떤 것을 선택할지 고민 중이시군요. 유지기...

고강도운동 프로그램을 요일별로 짜줘. 형식은 1. 월요일: 이렇게 짜줘.

고강도 운동 프로그램을 요일별로 제안해 드리겠습니다. 스위치온 다이어트의 단계와 진행 상태...

고강도 운동을 추천해주세요.

고강도 운동은 스위치온 다이어트의 중요한 요소 중 하나입니다. 주 4회 이상 규칙적으로 실...

인바디를 운동하고 재도 될까요?

인바디 측정은 운동 후에도 가능합니다. 하지만 운동 전후의 수치가 다를 수 있으므로, 측정...

밤새고 운동해도 되나요?

밤새고 운동하는 것은 개인의 체력과 현재 진행 중인 다이어트 단계에 따라 다를 수 있습니다...

야근하는 날도 운동해야하나요?

야근하는 날에도 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 신진대사를 촉진하고, 스트레스를 줄이며...

고강도 운동은 뭐야?

고강도 운동은 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 수행하는 방식으로, 일반적으로 심박수를 급격...

계단운동

계단 운동은 스위치온 다이어트 중에도 매우 효과적인 운동입니다. 특히 다이어트 초기 단계에...

저녁시간에 운동을 하고 단백질 음료 섭취해도 될까?

저녁에 운동 후 단백질 음료를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 단계...