AI 다이어트 고민상담야근하는 날도 운동해야하나요?

야근하는 날에도 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 신진대사를 촉진하고, 스트레스를 줄이며, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 야근으로 인해 피로가 쌓인다면, 무리하지 않는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트에서는 운동을 통해 근손실을 줄이고 지방을 에너지원으로 사용하는 데 도움이 됩니다. 특히, 탄수화물 섭취를 제한하는 동안 운동을 하면 몸이 지방을 더 효과적으로 사용할 수 있게 됩니다.

따라서, 야근이 잦다면 짧은 시간이라도 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동을 시도해 보세요. 몸이 피곤하다면 운동 강도를 조절하거나 하루를 쉬는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 가장 중요합니다.

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