운동 직후 간식으로 단백질 쉐이크와 바나나 중 어떤 것을 선택할지 고민 중이시군요. 유지기 단계에서는 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질 쉐이크는 빠르게 단백질을 공급할 수 있어 근육 회복에 도움이 됩니다. 반면 바나나는 자연적인 탄수화물 공급원으로, 에너지를 빠르게 보충해줄 수 있지만, 다이어트 중에는 과도한 당 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 운동 후에는 단백질 쉐이크를 추천드립니다. 하지만 바나나를 간식으로 드시고 싶다면, 소량(1/2개 정도)으로 섭취하는 것도 괜찮습니다. 단, 너무 자주 드시지 않도록 주의하세요. 추가적으로, 단백질 쉐이크를 직접 만들 경우, 설탕이나 인공 감미료가 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.