야간근무때문에 하루에 6시간 밖에 잘 수 없으면 어떡해야하나요?
야간 근무로 인해 수면 시간이 제한되는 상황에서는 스위치온 다이어트를 지속하는 것이 도전적...
2주 14일차인데 오늘 저녁 하루만 스위치온 단백질로 대신해도 되나요?
2주 14일차에 스위치온 단백질로 저녁을 대신하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 원...
자꾸 피곤하고 졸립니다. 영양소 부족인 것같아요. 하루에 필요한 단백질, 탄수화물, 식이섬유의 양은...
스위치온 다이어트 3주차에 접어들면서 피곤함과 졸림이 느껴지는 것은 영양소의 불균형 때문일...
하루 나트륨 권장량
하루 나트륨 권장량은 일반적으로 성인의 경우 약 2,300mg 이하로 권장됩니다. 하지만 ...
2주차 하루 섭취 권장 칼리로는 어떻게 돼?
스위치온 다이어트 2주차의 하루 섭취 권장 칼로리는 개인의 신체 상태와 목표에 따라 다르지...
하루에 단백질쉐이크 2번이랑 저탄수화물식 한 끼만 먹어도 돼? 탄수화물제한식은 안 먹고
하루에 단백질 쉐이크 2번과 저탄수화물식 한 끼만으로 다이어트를 진행하는 것은 가능하지만,...
땅콩 하루 궘장 섭취량이 어떻게 돼? 그리고 감자 먹어도 되는지?
땅콩의 하루 권장 섭취량은 약 30g(한 줌)입니다. 땅콩은 단백질과 건강한 지방이 풍부하...
하루에 먹어야돠는 탄수화물 양 알려줘
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서 하루에 섭취해야 하는 탄수화물의 ...
운동 하루 세번 해도 돼? 어제 과식하고, 오늘은 쉬었고, 내일 운동 많이 하고 싶어
스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 운동을 하루 세 번 하는 것은 가능합니다. 하지만,...
애사비 하루 권장수~~~
애사비(고구마)의 하루 권장 섭취량에 대한 구체적인 언급은 없지만, 스위치온 다이어트에서는...
