스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 2주차 첫날이었는데 인바디 측정 결과 체지방량은 그대로인데 골격근량만 줄었어... 원래 이래?

2주차 첫날에 체지방량은 변하지 않고 골격근량이 줄어드는 현상은 다소 흔할 수 있습니다. ...

오늘부터 2주차 시작인데 점심을 먹을 시간이 안 나서 단백질쉐이크로 먹었어. 저녁에 밥 반공기와 채...

2주차에 접어들었군요! 단백질 쉐이크로 점심을 대체한 것은 괜찮지만, 저녁에 밥 반공기와 ...

내 몸무게 64kg이야. 4번째 쉐이크는 안 먹음. 오늘 먹은 단백질 총 양 85g. 단백질 24g...

현재 1단계 1-3일차에 계신 경우, 단백질 목표량은 체중(64kg) × 1.2~1.5g입...

청첩장 모임으로 중국음식을 먹어버렸어. 오늘굶을까

중국음식을 드셨다면 오늘 굶는 것보다는 적절한 식사를 하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어...

오늘 탄수화물 허용량

1단계 1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 이 기간에는 탄수화물...

어제 치팅을 하고 오늘 굶을까해 아직 단식기간이 아닌데 괜찮을까

스위치온 다이어트 2단계의 4-7일차에서는 일반식이 점차 허용되지만, 치팅 후 단식을 하는...

오늘 1일찬데 해야할거 뭐있나요

1일차는 스위치온 다이어트의 첫 단계로, 주로 단백질 쉐이크만 섭취하는 기간입니다. 아래의...