단백질을 얼마나 먹어야하나요?
스위치온 다이어트에서 단백질 섭취량은 개인의 목표, 체중, 활동 수준에 따라 달라질 수 있...
1주 4일차 잡곡밥은 어떤걸 먹어야하나요?
1주 4일차에 잡곡밥을 드시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 잡...
기상 후 몇시간 뒤에 첫 단백질 쉐이크를 섭취해야 하나요?
스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요한 요소입니다. 일반적으로 기상 후 1시간 이내에...
탄수화물 별로 안먹고싶은데 조금이라도 먹어야하나요?
스위치온 다이어트 3주차에 계신 경우, 탄수화물 섭취에 대한 고민이 있으신 것 같습니다. ...
간헐적 단식 중에도 단백질 쉐이크를 먹어야 하나요?
간헐적 단식 중에도 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 유익합니다. 특히 스위치온 다이어트...
간헐적 단식을 진행하는 날마다 체중은 줄어들지만 근손실이 심해지고 체지방이 많이 상승합니다. 그래도...
간헐적 단식은 체중 감소에 효과적일 수 있지만, 근손실과 체지방 증가가 발생한다면 몇 가지...
4주차가 끝나면 다시 시작해야하나요
4주차가 끝난 후 스위치온 다이어트를 계속할지 여부는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 일반적...
3주차에도 여전히 점심 저 탄수화물, 저녁 무탄수화물로 먹어야하나요?
스위치온 다이어트 3주차에 접어들면서 식사 패턴에 대한 질문을 주셨네요. 이 단계에서는 여...
오후 6시에 마지막 식사를 섭취하고 오후 11시에 잠들고 아무것도 섭취하지 않은 상태로 다음날 오후...
3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 오후 6시에 마지막 식사를 하고 다음 날 오후...
2주차도 3주차도 탄수를 80g정도 제한해서 먹으라셨는데 배고파서 고구마 100g에 우유 한잔 더 ...
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 15일차에 접어들면서 탄수화물 섭취에 대한 고민이 생...
