간헐적 단식을 진행하는 날마다 체중은 줄어들지만 근손실이 심해지고 체지방이 많이 상승합니다. 그래도 간헐적단식을 해야하나요?

단식 후에 빵이랑 아이스크림 월드콘 먹어버렸어

24시간 단식 중에 20시간이 지났어. 너무 배고프면 허용음식에 한해 저탄수로 먹어도 돼?

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질 식사 한 끼, 그 이후 하루 두 끼 단백질 식사 하는데 체중이 늘고 있어요.

저번주부터 회식이 너무 많다... 그래도 간헐적 단식하면서 체중이 많이는 안늘엇어.. 오늘은 생일이라 맛잇는거 마니 먹는중..

점심에 저탄수화물식 먹을 때 현미밥을 2/3공기보다 적게 먹으면 좋을까 아니면 근손실이 올까? 평소에도 밥은 반공기 먹는데 평소기준 2/3야?

단식하는 날 공복 러닝 해도 괜찮아? 아침에? 근손실날까?